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躁狂症该如何预防?

来源:南京心理健康网 发布时间:2019-05-15 13:42

  躁狂症该如何预防?小编指出:躁狂症是一种情感性精神疾病,主要症状表现为莫名兴奋,情感高涨,言语动作增多等,当躁狂严重时还将出现行为紊乱,无法完成日常工作,甚至易冲动、毁物。在目前生活中,有不少人,特别是办公室上班族可能都碰到这种情况,用电脑用了好几个小时后,心情突然十分烦躁,莫名其妙地发火。于是人们会认为患上了“电脑躁狂症”,那到底是否是种病态?如何去防止这种状况,那么,电脑躁狂症怎么预防?

躁狂症该如何预防?

  躁狂症该如何预防?

  1、正视自己

  很多刚进入社会工作的年轻人给自己过大的压力,对自己要求过高,而电脑又是工作必不可少的工具。这就需要做到正视自己,要对自己的工作表现、家庭所处的位置做好重新定位,放下包袱、减轻压力。

  2、释放压力

  电脑躁狂症的引起是由于平时本身就有焦虑抑郁的症状,工作生活或家庭压力大。因此对于本身有焦虑抑郁症状的易感人群,要适当处理好各种压力,每天坚持适当的运动锻炼,多培养兴趣和爱好,放松心情。

  3、学会放松

  对于使用电脑的时间很长,产生厌烦的情绪的人要学会压缩使用电脑的时间,要懂得中途休息,如使用电脑时间过长时应停下工作,离开座位运动,又或者播放音乐轻松一下。这样的放松能够调节自己的心情,有效预防电脑躁狂症的发生。

  躁狂症该如何预防?以上就是电脑躁狂症的一些预防方法,如果你不小心受到了电脑躁狂症的困扰,不妨试一试这些方法。当然,当电脑躁狂症的病情严重的时候患者一定要到正规进行治疗。

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